Calorie olio EVO 100 grammi
L’apporto calorico dell’olio extravergine di oliva è risaputo sia molto alto, dato che l’olio è composto interamente da grassi. Infatti, solo 100 grammi contengono circa 885 kcal.
Dobbiamo ricordare che tutte queste calorie includono vitamine (A,D,E,K), ferro, calcio, potassio, sodio e i cosiddetti “grassi buoni” tanto utili per noi. Inoltre, non meno importante, non comprendono carboidrati, zuccheri e sodio.
Calorie cucchiaio olio EVO
Accenniamo solo alcuni dei benefici per il nostro organismo di un singolo cucchiaio di olio al giorno. Contribuisce all’equilibrio dei livelli di colesterolo e aiuta nella prevenzione delle malattie vascolari. Favorisce il processo digestivo rallentandolo e così aumentando la sensazione di sazietà. Inoltre, aiuta la motilità intestinale.
Recenti ricerche scientifiche hanno dimostrato che l’olio di oliva è un ottimo alleato nella protezione del fegato e grazie all’apporto vitaminico, di polifenoli e altre sostanze benefiche si rivela prezioso per la prevenzione dei tumori.
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Olio EVO calorie: tante ma buone
Una volta realizzato che l’apporto calorico dell’olio di oliva sia così alto, dovremmo scegliere di non usarlo se siamo a dieta? La risposta è no. Qualsiasi nutrizionista ti inviterà ad usarlo ma in maniera moderata. Infatti, i benefici per la tua salute che derivano dall’includerlo nella tua alimentazione di tutti i giorni sono davvero unici, come il controllo del colesterolo e la protezione dai radicali liberi.
Inoltre, è verificato ampiamente che l’olio di oliva aiuta a prolungare il senso di sazietà, quindi in realtà può essere un buon alleato per te durante un’eventuale cura dimagrante.
In conclusione, non lasciarti intimorire dall’apporto calorico. Scegli un olio di oliva di ottima qualità e lasciati coccolare a tavola dal suo sapore e da tutti i suoi numerosi benefici.
